odpowiedzi do

[...] chce zacząć też biegać. Chciałbym zakupić jakieś odżywki z Trecka (zawsze byłem z nich bardzo zadowolony), które pomogłyby mi zamienić tłuszczyk w mięśnie :) Bardzo was proszę o porady jakie produkty zakupić. Które z jednej strony są na rzeźbę, ale też pomogą mi wytrzymałościowo podczas biegania. Pozdrawiam serdecznie i czekam na odpowiedzi :)

otóz, pytanie kieruje dla ludzi z pewnym stazem czyt. 2-3 lata nie miesiace, z racji tego, ze potrzebuje odpowiedzi kogos z wiekszym doswiadczeniem, ktory wie jak reaguje organizm Pytanie dotyczy tego, czy jesli po treningu danej partii miesniowej wykonam tzw. serie dopompywujace, czyli np. bezposrednio po treningu bicepsa podejde do wyciagu i [...]

[...] ćwiczenie na rozrost mięśni brzucha.Co jeszcze możecie polecić? Chodzi mi o to że teraz chcem aby się mięśnie rozrosły aby w lutym-marcu jak zacznę A6W żeby coś było widać:) Z góry dzięki za odpowiedzi. Dodam ze korzystałem z szukajki dzieki której ułożyłem swój plan terningowy i dietę, jednak na temat rozepchanego żołądka nie znalazłem nic.

Witam, naczytałem się trochę ale dalej nie znalazłem odpowiedzi. Mam zamiar kupić Nitrobolon 2 ale nie wiem w co zainwestować do tego by były lepsze efekty. Trenuje piłkę ręczną i od czasu do czasu pływam i nie wiem czy jest sens kupować jakaś masówkę ? Celem jest zwiększenie objętości mięśni. Myślałem zgubić brzuszek ale jak masa to nie rzeźba [...]

[...] jesc. Ile biegac dziennie i czy codziennie. Jak utwardzic piszczel i uda. A najwazniejsze pytanie to jak nabrac pewnosci siebie, mam umiejetnosci i technike i sile ale brak pewnosci siebie ; / przez zlych dobieranie partnerow w sparingach i przez przeszlosc w domu. Wiem, ze brak logiki w moim pisaniu ale pisze na szybko. Czekam na odpowiedzi.

[...] powiedzial ze nie moge biegac ogolnie uprawiac sportu wiazadlo/kolano mi sie zregeneruje i bedzie w bardzo dobrym stanie. trzy miesiace przerwy. I takie zapytanie do was czy bede mogl uprawiac sport jak przedtem? jeszcze raz przypomne mam lekkie skrecenie kolana i lekko naderwane wiazadlo boczne. prosze o milem a nie hamskie odpowiedzi :P

[...] 12,10,8,6 i czy to głownie piramida podchodzi pod sztangi i pod hantle? i też mam pytanie czy podczas cyklu na mase mogę robic klate+plecy? na jednym treningu prosze o odpowiedzi ekspertów:P o to trening jaki rozpisalem do oceny: Pon - Klatka + Plecy 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x10,10,8,8 lub 12,10,8,6 *?* 2.Wyciskanie hantli [...]

[...] na ławce skośnej mógł bym czymś zamienić?Mam do dyspozycji hantelki,ławeczkę regulowana i sztangę.Po zrobieniu ogólnorozwojówki chcę zabrać się za masę.Z góry dziękuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna [...]

[...] lepiej, w 1 dniu wymecze pozadnie 1 partie i jest git, a moje pytanie brzmi tak czy np trenowanie klaty w poniedzialek, co tydzien to aby nie za malo? Zaraz pewnie padna odpowiedzi ze gowniarz to patrzy tylko zeby klata rosla, otoz nie ; > Do klaty przykladam sie tak samo jak do innych partii, kazdy sie zgodzi ze mna ze jesli sie cwiczy to [...]

[...] weglowodanow w swojej objetosci ? Czyli generalnie nie sa wskazane ? Makaron ma zblizona ilosc weglowodanow do ryzu, czy jest tak samo wartosciowy ? Pieczywo powinno sie ograniczac do razowego. Ile razowego chleba odpowiada 100 gr ryzu ? To tyle na poczatek :) Prosilbym o sensowne odpowiedzi od osob, ktore cos na ten temat wiedza. pozdrawiam

[...] słodycze. Nie wiem co jeszcze mogę tu dodać.. Jeśli macie jakieś pytania, to odpowiem . A tu niżej pytanie dodatkowe : Kiedy robię sobie przerwę w treningach, np dłuższą niż 2 dni - > dopiero wtedy moja waga spada w dół , a gdy zaczynam od nowa ćwiczyć.. Waga wzrasta . Czym to jest spowodowane ? Dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :) Ruda.

[...] chodzi to coś? Kolega mówił,że może mi załatwić 5 strzałów za 45zł (opłaca się?) 2. Jakie są tego skutki uboczne ? 3. Czy przez stosowanie tego preparatu wyskoczy mi więcej syfów na twarzy ? 4. Ile potrzebuje tego kupić , abym był zadowolony z rezultatów 5.Czy opłaca się to kupić, czy może wybrać coś innego ? Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi

[...] czy sie w pore ogarne (oczywiscie jak juz wzrosna moje umiejetnosci grapplingowe... tylu tu graplerow ze mysle ze napewno znajdzie sie jakis wprawiony w bojach nie tylko treningowych tylko niech nikt nie pisze ze na ulicy to roznie bywa bo ja nie pytam o to jak bywa tylko o jakis przyklad z zycia wziety ps.oczywiscie za ciekawe odpowiedzi sogi

[...] powolne zejście do 6mcg nawet... clen standardowo 2tyg on 2tyg off T3- apteczny jakiś clen- balkan pharmaceuticals Dieta: Low carb Trening: normalny split 4x aeroby: 4x 30-->60 min bieganie Czy może do mojego celu wystarczyłby clen + lipo czy tam mito czekam na odpowiedzi pozdro Zmieniony przez - sqrwiel_ek w dniu 2010-05-22 15:01:45

[...] Czy FBW na jeden zestaw w praktyce znacząco się różni odnośnie efektów od tego na 2 czy to kwestia osobistych upodobań? Bo jeśli tak to ja zdecydowanie wolę jak się już wkręcę w jeden trening. Co można dać zamiast wiosłowania? Nie lubię tego ćwiczenia, może być podciąganie szerokim nachwytem lub MC? Z góry dzięki za odpowiedzi i rady.

[...] ... Zastanawiam się czy to nie za długo jak na jeden plan , zwłaszcza że to mój pierwszy plan treningowy ... Jeżeli mam cos zmienić to jak to ma wyglądać ? z góry dzięki za odpowiedzi I DZIEŃ - KLATKA + BICEPS Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/6 2.Wyciskanie sztangielek na skosie w górę 12/10/8/6 3.Butterfly 12/12/12 Biceps: [...]

[...] na adres e-mail: [email protected] Dodatkowe informacje o mistrzostwach można znaleźć na stronie : www.kulturystyka-slawek.pl lub: tel. kom.: 602-727-099 Oczekujemy odpowiedzi Państwa na nasze zaproszenie do I Mistrzostw Dolnego Śląska w Kulturystyce „ Chrobry CHAMPIONSHIP 2009 " Z wyrazami szacunku: organizatorzy z: [...]

[...] Prostowanie obu rąk ze sztangielką nad głowę BRZUCH ABS II Proszę o ocenę. Dodam, że to mój pierwszy plan. Kupiłem hantle 2x10kg i trzeba zacząć ćwiczyć Z góry dziękuję za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ~6 miesięcy amatorsko Uprawiane inne sporty: brak [...]

[...] kakao, wiórki kokosowe ... ; mogę smażyć to na oleju kokosowym? :p Nigdy nie robiłem omletów ;) I ostatnie pytanie.. Co jeść na kolację? Jajka mam z rana. Może być jakiś nabiał? Serek wiejski? Twaróg chudy z chlebem żytnim i pomidorek? Odżywka białkowa może? Z góry dzięki za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-09-04 10:40:30

[...] trzymaną nachwytem stojąc 4 X 12/10/8/6 (progresja) Piątek: BARKI: -Wyciskanie sztangi z przed glowy siedzac 4 X 12/10/8/6 (progresja) -wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 4 X 12/10/8/6 (progresja) -unoszenie sztangielek bokiem w gore stojac 3 X 10 -unoszenie sztangielek przodem w góre stojąc 3 X 10 Z góry dzieki za odpowiedzi. Beetle